食堂承包鸿业餐饮集团为您介绍几种排毒食物

大家都知道我们的人体内或多或少有一些毒素，那么如何把体内的毒素排出来呢？今天，鸿业小编为大家介绍几种食物，加速体内毒素的排出，健康养生！
1、香菇
香菇不但美味，而且香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能促进消化而且热量相当低。尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上香菇含的多醣体与矿物质锌，具有助于抗**、加强*力等，是很好的食物，是排毒食物可以选择之一。
2、地瓜叶
地瓜叶含有胡萝卜素、维生素、叶绿素以及膳食纤维都很高，大概100克就含有3克的膳食纤维，具有粘稠性水溶性纤维，可抽掉黏膜肠壁胆酸等有害物质，因此，多吃地瓜叶可促进胃肠蠕动、预防便秘，减少痔疮和大肠癌等疾病的发生率，是很好的食材。
3、燕麦
燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量相当高，对于排便也是很有帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，容易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对体内环保很有帮助。
4、绿豆
绿豆在大家印象中都是用来降火，它的主要功能为清热解毒、消暑，用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。夏天民间喜欢用绿豆煮汤冷饮，以解暑热。不过，鸿业餐饮集团建议大家使用绿豆的种皮——绿豆衣，清热消暑会比绿豆较好，其性味甘寒，还具有退目翳的作用。
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